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工商時報【陳欣文╱台北報導】百貨周年慶熱季將至，據最近一項調查顯示，有40.77％受訪民眾打算在周年慶花1至3萬元，若以主計處剛公布的8月全體平均薪資41,241元來看，等於在周年慶花掉月薪的24％到72％，有77.86％的民眾最在乎在百貨周年慶中，到底要刷哪張卡才能得到最高的現金或禮券回饋。因此受訪者最想用的即是去年起以LINE Pay卡3％回饋掀起回饋戰的中信銀信用卡，占比逾四成，但中信銀今年並不是所有百貨檔期都參加，其次是與新光三越發行聯名卡20年的台新銀行信用卡，有近四成受訪者會在周年慶中使用，第三名則是國泰世華銀的信用卡，亦有近33％。Money101.com.tw台灣董事總經理周純如指出，即使民眾購物習慣逐漸由實體通路移轉到電商，但每年百貨周年慶仍是消費重頭戲，以多數化妝品品牌來說，全年都無折扣，僅在周年慶檔期推出9折優惠，加上百貨公司提供至少10％的滿額送禮券以及各家銀行信用卡的現金與禮券回饋，消費者在血拼之前，認真做功課多比較，可以利用周年慶期間省下一筆可觀的開銷。凱基銀行也公布一項據聯合信用卡處理中心資料顯示，就支付種類來看，百貨類消費簽帳金額幾乎每年的高峰都落在10∼11月；若按年齡來看，主力消費族群30至45歲的平均單筆消費金額約在3,000∼3,500元區間不等，顯現消費者大多是小額多筆在累積百貨公司周年慶優惠。從台北富邦銀行信用卡大數據分析也可發現，百貨周年慶期間許多閃靈刷手都在這時紛紛出籠，最高消費可達數百萬以上，化妝品更是受到30∼40歲女姓族群青睞，不但刷卡量是周年慶前3周的1倍以上，平均購買量更是佔百貨整年度3成左右。

【早安健康／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）】 吃飯時從蔬菜開始吃。 吃飯時的前後順序與肥胖、糖化問題息息相關。 早中晚三餐都能活用蔬菜、菇類、海藻所含的豐富膳食纖維。膳食纖維能吸附腸胃裡的醣類。超過身體所需的醣類，膳食纖維會將其吸附並且變成糞便排出體外。先單吃生菜、涼拌小菜、醃漬物這些蔬菜。除了糖分外，膳食纖維還能吸附過剩的脂肪。先吃蔬菜就是避免肥胖跟糖化的超輕鬆減肥法。 先按照蔬菜、味噌湯、配菜、主菜的順序，最後再依個人喜好，適量地將剩下的菜配著主食的米飯一起食用。 這減肥方法的訣竅在於要吃主食的米飯前，盡可能先休息一段時間。因米飯是醣類所組成的，就算少量但只要一吃下肚血糖值就會急速上升。剛吃下肚的配菜、主菜在稍作休息後就會產生飽足感，避免吃太多。 就算是蔬菜，醣類較多的南瓜、根莖類，跟米飯一樣都可以放到最後吃。有加糖的料理也盡量放在後面。 雖然吃飯一定會讓血糖值急速上升，但這種方式可以減緩吃飽後血糖值的上升速度。 餐後血糖值急速上升是造成體內高血糖常態化的原因。除了肥胖跟糖化，還會提高罹患糖尿病的風險。 血糖值一急速上升，就會讓胰臟產生大量胰島素。吃飯時所攝取的醣類會在小腸被分解為葡萄糖。葡萄糖會隨著血液被送到全身上下的每個細胞。血液中的葡萄糖就是血糖。胰島素會協助血液中的葡萄糖進入細胞，讓人在剛吃飽時血糖值不會突然急速上升。 若持續讓血糖值急速上升的飲食習慣，會讓胰島素一直處於分泌過量的狀態，造成胰臟疲勞減低其分泌能力。這樣會造成突然從米飯開始吃時，因胰島素無法順利發揮作用，而使血液中的葡萄糖大量增加，讓高血糖狀態成為常態。 依照「蔬菜→味噌湯→清淡配菜→魚、肉等以脂肪、蛋白質為主的油膩主菜」的順序食用，甚至還可以減輕腸胃的消化負擔。比方說，味噌裡的蛋白質、脂肪能刺激腸胃，先做好消化的準備。 西式料理也能使用這種從蔬菜開始的飲食法。生菜沙拉能防止血糖值急速上升，湯品則能讓腸胃做好消化的準備。 這種方法也會拉長每個人的吃飯時間。吃飯至少要花個20分鐘，才能將「吃飽了」的訊號，從胃傳到大腦的飽食中樞，藉此產生「飽足感」。 若有生菜沙拉這道配菜，一開始就盡量多吃一點。咀嚼次數一增加，吃飯時間就會拉長。 習慣先吃飯的人會造成身體糖化也會提高發胖的機率。 請試著先從蔬菜開始吃，一個月之後就會出現血糖值下降與體脂肪減少的驚人效果。 膳食纖維的健康好處 水溶性可控制血糖值，非水溶性可預防便祕 膳食纖維可分為可溶於水的水溶性膳食纖維與難溶於水的非水溶性膳食纖維兩種。所有蔬菜裡都含有這兩種膳食纖維，就看哪邊的含量較高。其中，兩種膳食纖維含量相當的蔬菜就是牛蒡。水溶性的黏著力較強，會在腸胃裡緩慢移動。非水溶性的保水力較高，會在腸胃裡吸收水分增加體積，並且刺激、促進腸道蠕動。含較多非水溶性膳食纖維的蔬菜需細嚼慢嚥，甚至還能藉此刺激大腦。 從蔬菜開始吃 兩種膳食纖維的效果   水溶性膳食纖維 水溶性膳食纖維的功效 非水溶性膳食纖維 非水溶性膳食纖維的功效 【延伸閱讀】 （本文摘自《濟陽式7天有感！不發胖、不生病的飲食法！：跟著日本抗癌權威這樣吃，讓身體變年輕，告別慢性病！》／濟陽高穗（醫學博士、西台診所院長、三愛醫院研究所所長）／原水文化）

工商時報【姚舜】「酒家菜」、「阿舍菜」、還有〈蚵仔煎〉、〈煎盤粿〉等台灣庶民美味小吃，通通All You Can Eat，通通可以吃到飽！為了吸人氣、拚業績，台北君悅酒店人氣Buffet餐廳〈凱菲屋〉自即日起至11月18日止推出「伴君思鄉悅台味」美食，主題唸起來咬文嚼字「耍文青」，說穿了就是「經典台菜吃到飽」，餐廳主廚陳孟豐與廚藝團隊每天會在餐檯上推出近20道老台菜，其中有宴客大菜、亦有常民小吃，最大特色就是：吃到飽！ 此外，針對「夜食族」，君悅酒店〈凱菲屋〉亦創市場先例，自即日起每週五、六晚餐時段特別加開「第二輪」，凡是晚上8點半至10點到餐廳用餐的客人，可以享有七折優惠。另外加入台北君悅酒店LINE好友，也將不定期獲得好友優惠或特別好禮。老台菜、尤其是「酒家菜」或「阿舍菜」，多是用料博雜、做工繁複的手工菜、功夫菜，要放到五星飯店自助餐廳讓客人自由取食吃到飽，其實有點難度。所以陳孟豐和廚藝團隊成員花了不少思緒規畫菜單，既要能「復刻經典」，還要兼顧「方便補菜」，前後準備了個把個月，終究趕上光輝10月能順利上桌，除了在地食饕可以飽食台灣好味道，歸鄉遊子僑胞亦透過道道菜餚一解思鄉情懷。〈魷魚螺肉蒜〉與〈五柳枝〉，是許多食饕耳熟能詳的老台菜，過去不少飯店餐廳辦台菜食節，菜單上亦多會有這兩道菜。如今來到了君悅〈凱菲屋〉，不僅食材升了級、廚師做來亦不含糊，吃得出用心。〈魷魚螺肉蒜〉中滿滿的魷魚和螺肉，口感彈Q，用螺肉罐頭中湯汁與蒜苗和爆香過的開陽和香菇一起熬煮的湯頭，鹹香甘甜，在一點紹興酒和大量白胡椒助陣下，湯味亦更加迷人。至於用新鮮鱸魚取代虱目魚作出的〈鮮鱸五柳枝〉，魚肉皮酥肉嫩、五柳芡汁酸中帶甜，重現台灣古早宴客大菜應有的澎湃。〈南靖雞〉體現了台灣先民「物盡其用」的生活智慧。這道菜是福建移民帶到台灣的菜餚，早年酬神謝天拜拜時必會殺雞作為祭品，但因生活條件拮据，所以殺雞後先醃過就端上供桌祭拜。俟拜完了天、謝過了神，再將雞「回收」再經過泡、炸、蒸等工序烹調，最後再淋上燴料羹湯成菜，成為餐桌上的佳餚。〈封肉〉是早年台灣人家中有喜事分享喜悅的辦桌宴客菜，視主人「經濟能力」，這菜還分「大封」與「小封」。君悅酒店可是「五星級大飯店」，〈凱菲屋〉要出這道菜，自然是「大封」上陣才顯澎湃。所謂「大封肉」，是將整塊帶皮五花肉裝盆、密封、加蓋，入籠蒸熟成菜。〈凱菲屋〉的廚師則是先將整塊大蹄膀入鍋油炸定型後，連同醬油、冰糖、桂皮、八角、甘草，及炸過的蒜頭、薑和青蔥一同滷製三小時，撈起後與海鮮魚翅羹（為順應動物保育的潮流，已將魚翅改為素藻翅）一併盛盤。這封肉皮Q脂腴，入口即化，羹湯湯味鮮濃、口感醇厚。君悅〈凱菲屋〉這回復刻台菜古早味，餐檯上的〈馬祖老酒蛋麵線〉和主廚兒時家鄉味〈煎盤粿〉，非常值得推薦一試。這兩道菜皆是常民小食，所以過去很難被列入五星飯店餐廳的菜單，如今〈凱菲屋〉將它們拉上了餐檯並讓人吃到飽，食饕吃貨、非食不可。由肉絲、麵線和荷包蛋共構的〈馬祖老酒蛋麵線〉，食材用料說來平凡無奇，但用麻油香煎的荷包蛋，以及加了馬祖老酒的那碗湯，油香與酒香交織，幻化出誘人味道、讓人難忘。而〈煎盤粿〉是主廚陳孟豐老家雲林北港特色小吃，用在來米漿製成的米粿，切成適口大小後兩面香煎至金黃酥香，再配上了同樣將表面煎至金黃的〈糯米腸〉，以及軟嫩但又不失嚼勁的〈滷大腸〉呈盤，吃食時可以淋上用白味增、糖、鹽、蒜泥與糯米粉調製而成的「米醬」，在雲林北港是昔日非常傳統的早餐，如今進五星飯店Buffet餐廳餐檯，教人食指大動。禁止酒駕 喝酒勿過量INDEX凱菲屋地址:台北市信義區松壽路2號（台北君悅酒店）電話：02-2720 1230轉訂席中心

山東省菏澤開發區的萬達廣場上個月在紅領巾印廣告一事引發爭議，並因此遭重罰人民幣34萬4700元（約合新台幣155萬元）。紅領巾在中國大陸是一種光榮象徵。陸媒大眾網今天報導，菏澤市經濟開發區市場監督管理局對菏澤萬達廣場商業管理有限公司利用紅領巾、小黃帽在丹陽路小學發布商業廣告，處以人民幣34萬4700元罰款，並責令公司停止發布違法廣告，在相應範圍內消除影響。據行政處罰決定書，菏澤萬達廣場將於11月16日開業，公司因此定製了2000條紅領巾和2000頂小黃帽，分別在上面標示「菏澤萬達廣場11月16日盛大開業」等字樣及商標圖案，並於9月底在菏澤開發區丹陽路小學的一場活動中，將300頂紅領巾和300頂小黃帽發給現場小學生。此事經媒體披露後，引起許多批評聲音。據北京新浪網，有大陸網民說，「我們國家的紅旗，是用『先烈的鮮血染紅的』，而紅領巾是國旗的一角。可以這樣在這麼嚴肅的紅領巾上做廣告的嗎？愚昧！」大眾網則引述「中國少年先鋒隊隊旗、隊徽和紅領巾、隊幹部標誌製作和使用的若干規定」說，「中國少年先鋒隊隊旗、隊徽和紅領巾、隊幹部標誌及其圖案不得用於商標、商業廣告以及商業活動」。菏澤市經濟開發區市場監督管理局表示，當事人在紅領巾和小黃帽上印製商業廣告並在校園發放，不僅干擾學生的學習，並且「嚴重影響了未成年人人生的價值取向和心理成長，損害了未成年人身心健康」，也違反中國廣告法多項條文規定。

結婚是終身大事，每個人都會希望婚禮辦得風風光光，但你看過這樣的婚禮嗎？大陸遼寧一對新人日前舉辦結婚典禮，地點竟選在鞍山的一處公墓，只因為墓地對他們有重要的意義，新郎希望表達「婚姻在墓地開始，也會在墓地結束」的信念。 ▼新人在墓地結婚。（圖／翻攝自北方晨報）據了解，大陸這對新人在重陽節（17日）舉行婚禮，雙方皆為再婚，新郎表示，前妻因為乳腺癌去世，他獨自撫養不到十歲的女兒，幾年前因工作意外，雙眼將近失明，又被診斷出罹患白血病，本以為人生已經走路黑暗，卻在此時遇到了新娘，對方不離不棄的照顧，讓他決定要與新娘攜手走完後半人生。 ▼新郎希望「婚姻在墓地開始，也會在墓地結束」。（圖／翻攝自北方晨報） 由於新郎和新娘原本就在墓園裡工作，而男方的家人也同樣是墓園裡的員工，一般人多認為墓園是陰森之地，但對這對新人而言，這座墓園才是他們的家，在墓地結婚對兩人有重要意義，與墓園經理討論並獲得同意後，才一同籌劃這場別出心裁的婚禮。 ▼新郎和新娘原本就在墓園工作。（圖／翻攝自北方晨報） 婚禮當天，許多人紛紛前來見證這對新人的愛情，場面十分熱鬧，更打破以往大家對於婚喪喜慶的認知，新郎也不忌諱的表示，希望以「婚姻在墓地開始，也會在墓地結束」，堅定表達自己願和妻子白頭偕老的信念。更多東森新聞報導一切來得太突然！婚禮只剩新郎撐全場 親友都笑了1首歌都沒聽完！全球最短航程僅53秒 島民搭飛機通勤利菁錄影眼神渙散醉吐了！徐小可茫癱地…酒後大失態更多新聞報導田僑仔擁40多間房 過世差點出不了殯爆乳妹憂胸部太大狂減！健身影片曝光陶瓷娃娃詭異眼神！阿母這樣鎮壓網笑歪自稱二戰納粹 英男童死亡預言竟成真女兒被同學罵髒話 幽默母6字神解＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

娛樂中心／綜合報導前環球中國小姐溫翠蘋，即便已47歲，仍擁有艷麗的外貌及火辣的身材，是演藝圈著名的美魔女。今（21）天下午，她突然在臉書上曬出一張皮開肉綻的傷口照片，還說傷到已見白骨，嚇壞眾人。她表示自己在家中換燈泡時，不幸從工作梯上踩空摔下，膝蓋撞到鋁梯的邊緣，不過還好姐姐是護士，已即時治療，算是不幸中的大幸。▼▲溫翠蘋是演藝圈著名的美魔女。（圖／翻攝自溫翠蘋臉書）據《蘋果》報導，溫翠蘋是在她美國的家裡發生的，她表示自己換了幾10年的燈泡，沒想到一個工作鋁T也可以造成這麼大的傷口，不過還好當下有護士的姐姐即時協助，現在麻醉藥已經退了，所以傷口很痛，還要1個禮拜之後才能拆線，甚至2周之內都要小心不能碰到水，稱至少要3星期到1個月才會復原。」她也回應因為多虧當護士姐姐的幫忙，因此後來並無去就診，她說：「去急診室的話，可能到現在都還在等呢！而且還會錯過2個小時內縫起來的最佳時機。」▼▲溫翠蘋在家中換燈泡時，不慎踩空受傷。（圖／翻攝自溫翠蘋臉書）不只附上血淋淋、皮開肉綻的傷口照片，她還把姐姐為她打麻醉藥、及縫合傷口的影片也一併PO出來，也說這個傷口讓她縫了十幾針。不少朋友留言「用看的都覺得超痛」，也要她「注意安全」、「早日康復」。（實習編輯：孫伊萱）更多三立新聞網報導最會賺錢電影明星《大醉俠》岳華病逝阿B破產！台灣妻死賴不走：前世欠的男神都愛她！永遠的小龍女現在長這樣胞妹遭害死 溫翠蘋：官司多久都會打今日推薦影音

娛樂中心／綜合報導今（21日）下五4點50分，普悠瑪6432次發生翻覆意外，造成不幸的重大傷亡，警消各單位仍於現場搶救當中，現場已知有22人罹難，171人受傷，許多藝人第一時間為車上乘客祈福，而「二姊」江蕙也看到《三立新聞》關心普悠瑪翻覆情形，臉書翻拍難過表示：「怎麼會這樣？」並要粉絲不要按讚，楊丞琳IG表示：「天佑普悠瑪，願大家平安，傷者早日康復，逝者安息。」▲江蕙翻攝新聞畫面表示難過。（圖／翻攝自江蕙臉書）▲楊丞琳表示：天佑普悠瑪，願大家平安，傷者早日康復，逝者安息。（圖／翻攝自楊丞琳臉書）▲畢書盡呼籲可以的話，一起去捐血吧。（圖／翻攝自畢書盡臉書）前日才一同下高雄電影節《狂徒》的吳慷仁臉書表示：「替活著的乘客集氣，替搜救人員加油，替往生的朋友禱告...。」邱勝翊（王子）也在臉書表示「傷者早日康復，傷亡別再增加」，女主角李千娜則祈禱：「希望這次普悠瑪事件，不要再傳出傷亡了！」王心凌在IG留言「天佑普悠瑪傷者，救護醫護人員們也辛苦了。」▲吳慷仁替活著的乘客集氣，替搜救人員加油，替往生的朋友禱告。（圖／翻攝自吳慷仁臉書）今晚7點多才自馬來西亞回台的畢書盡，一看到新聞就在臉書呼籲「可以的話，一起去捐血吧」。卓毓彤（熊熊）也剛從上海回來，表示：「天吶～一回台灣 就看到如此可怕又令人難過的新聞，天祐傷者及家屬，祈求搜救順利，平平安安，祈願搶救出的輕重傷患都能平安渡過，所有救難人員你們辛苦了。」同時呼籲能幫上忙的資訊貼在留言列。▲王心凌IG留言：天佑普悠瑪傷者，救護醫護人員們也辛苦了。（圖／翻攝自王心凌IG）「星光二班」歌手安歆澐在臉書祈求上天庇佑，表示：「主耶穌啊，求祢的醫治降臨在火車翻覆的現場。」同樣是星光幫出身的賴銘偉，也關心普悠瑪翻車事故，在臉書表示：「男男女女要出軌隨便你，但是普悠瑪你怎麼可以......」曾寶儀祈福「願傷亡降到最低，願大家都平安」▲熊熊剛從上海回來表示震驚，天祐傷者及家屬，祈求搜救順利。（圖／翻攝自熊熊臉書）宋達民和洪百榕是虔誠基督徒，也在粉絲團呼籲，「大家一起為普悠瑪的傷患禱告」歌手李翊君在臉書上表示：「曾經有一段時間，為了帶女兒調理身體，一個月要去一次花蓮，每一次火車票都很難訂，回想起還歷歷在目，那段時間往返火車上的情景。今天看到這樣的一個大意外 實在非常難過，期待傷害能降到最低，希望天佑台灣。」更多三立新聞網報導台鐵普悠瑪出軌 明早單線搶通藤岡靛愛海邊 訝異於印尼「驅雨師」普悠瑪翻車火速搶救 乘客擔架等救援電影密謀合作？ 台、日男神相見歡

台鐵出軌意外，下午4點50分由樹林開往台東的6432次普悠瑪列車，當時車上載著366人，行駛到冬山至蘇新之間過彎時卻衝出軌道。根據消防署統計；全車乘客共366人，18人確認死亡，受傷人數是168人，車輛翻覆現場，多名乘客受傷坐在鐵軌旁等待救援，台鐵也召開記者會，表示已介入調查釐清出軌原因。消防隊員：「人都出來了嗎？」救援現場用背的、用扛的也要先把受傷乘客救出車廂。外頭的人幫忙扶男子的手，車廂連接處，變成倖存者唯一逃生出口。鐵軌旁多的是自行逃出的傷者，身上有血跡靠在牆邊，相當無助。不能動的乘客躺在擔架，現場能幫忙的人充當救護員，將他們抬到路等待救護車。乘客vs.記者：「在第6車廂啦，沒有啦！已經說OHCA啦！」幸運生還的也無法慶幸，因為得知同車的親友可能已經罹難。出軌列車是6432次，21日下午由樹林開往台東的普悠瑪列車，下午4點50分列車行駛到冬山到蘇新之間，轉彎時卻出軌，全車8節車廂，有5節車廂嚴重翻覆，出軌的車廂呈現W形，這列普悠瑪總共有366人搭乘，統計死傷超過百人，甚至還包含1名美籍乘客。台鐵局長鹿潔身：「當時該輛列車正行經一處300公尺的半截彎道。」台鐵表示，出軌的普悠瑪列車車齡6年，106年才剛做完大保養，目前行保會已經前往現場調查，司機員也受傷送醫，台鐵也提到，普悠瑪設計為「傾斜式列車」，過彎時車體會側向擺動，過彎時比一般列車更能快速通過，是否列車行駛時有急煞、車速過快造成意外，都還要釐清，目前迫切要務還是希望能有更多好消息。更多 TVBS 報導乘客四肢盡斷慘死 消防員：越靠普悠瑪車頭越安靜 乘客死裡逃生「普悠瑪翻覆前數度詭異跳電」 驚見孩童全身血 普悠瑪旅客發抖闡述驚魂記

金曲歌后詹雅雯2018《一見中情》演唱會一連二天在台中中興大學惠蓀堂開唱。為了完成病逝丈夫的遺願，家住桃園的「笑年嬤」帶著亡夫的人形立牌和女兒一起南下台中，聆聽這場演唱會。現年53歲、外號「笑年嬤」的陳素玲，和張先生結婚33年，張先生去年7月發現罹患癌症，無奈化療失敗，今年2月病逝。笑年嬷不忘先生生前的叮嚀「要無憂無慮的生活，快樂就好!」，因此，處理完先生後事，笑年嬷決定放下送貨的工作，帶著先生的人形立牌，在女兒的陪伴下展開環島之旅，一家人真愛不渝的故事，讓人深受感動。笑年嬷的先生生前也是詹雅雯的粉絲，臨走前一直對於自己看不到詹雅雯的演唱會覺得遺憾，笑年嬤趁電視節目錄影空檔，轉送先生紀念背包和遺願給詹雅雯，另外還有她先生特別留下來要給詹雅雯的一個紅包，希望詹雅雯繼續演唱、繼續做公益，當時讓詹雅雯感動到淚流不止。詹雅雯2018《一見中情》演唱會，主辦單位台中廣播特別保留座位，讓笑年嬤帶著女兒還有亡夫的人形立牌，一家團聚聆聽詹雅雯演唱會，完成亡夫遺願。在演唱會正式開唱前，詹雅雯特別和笑年嬷一家人見面，笑年嬷帶來親手縫製的小書包，上面繡著「台灣人菩薩 雅雯老師」，還有先生生前留下的一百塊大墊板，要轉送給弱勢孩童，詹雅雯當場清唱一段「美麗的一齣戲」，笑年嬷情緒激動，又哭又笑的感謝詹雅雯，詹雅雯聽到笑年嬷轉頭罵「先生」說，以前承諾說要聽詹雅雯演場會，結果卻失約自己先走了，所以今天一定要硬拖著「先生」來聽演唱會，詹雅雯看著夫妻情深，也忍不住抱著笑年嬷感動流淚。詹雅雯說，她不在乎多開幾場演唱會，不在乎要怎麼樣讓自己的名氣更大，為了幫助弱勢孩童及獨居老人，她必須賺錢，但她的演唱會不是單純聽歌的演場會、更是充滿愛心的演唱會。她很感謝自己的歌聲可以安定人心，讓人得到快樂，她也認為這樣的歌聲才有價值，她感恩所有聽眾的支持與鼓勵，自己也掏腰包買票招待弱勢孩童及獨居老人，希望他們留下美好回憶。笑年嬷則感謝詹雅雯的鼓勵，她說自己目前就讀高中進修部，很努力讀書，最近一次考試，七科只有英文不及格，她的人生已經重新開始，每天都快快樂樂過日子。 詹雅雯還打趣問笑年媽說：「妳什麼時後知道妳老公很愛我，會不會吃醋?」笑年嬷笑回：「不會吃醋，因為我也愛妳」。更多新聞推薦● 普悠瑪出軌翻車 至少17死100多人受傷

身為久坐少動的上班族，你是否也有翹二郎腿、姿勢不良的壞習慣呢？小心，長期姿勢不正可能會導致骨盆歪斜，進而出現腰部痠痛等問題！ 姿勢不良對健康的影響有多大？ 佑康復健科診所張凱翔院長表示，人體的構造會自動維持著巧妙的平衡，當我們習慣性翹腳或站三七步時，身體都會依照當下的姿勢來調整兩側的平衡，久而久之就會造成骨盆歪斜，甚至產生腰椎的毛病！ 骨盆歪斜影響脊椎與脖子，造成臉部浮腫、代謝降低 日本ASUKA針灸治療院院長福辻鋭記表示，翹腳等姿勢不良，會讓身體的重心偏移，造成骨盤的歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，令血液循環以及淋巴循環受阻，身體的代謝率下滑，容易肥胖，更因為老廢物質的囤積，會讓臉部容易浮腫。即使透過伸展操還是按摩消除了臉部的浮腫，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。 最近被選為日本小臉女明星第一名的人氣女星榮倉奈奈，就表示自己十分注重保持姿勢端正，避免造成骨盆的歪斜。透過簡單的骨盤體操，消除臉部腫脹，輕鬆提高身體代謝，腰圍瘦下4公分！ 因此，平日除了留意個人姿勢外，也可藉由運動DIY、或是搭配市面上的骨盤枕等運動器材來矯正，不僅可提高基礎代謝率、下半身更緊實，在活動手臂時可以軟化肩胛骨一帶的肌肉，進而預防和改善肩頸痠痛症狀！ 立刻矯正骨盆，《骨盤體操這樣做》 1.站著讓雙腳大拇指貼合 2.手舉在身體正前方，將雙手小指貼合 3.手肘不彎曲將手舉到頭上30秒，讓身體中心朝正上方抬 4.緩緩讓雙手回到下方。一天一次有助改善骨盤歪斜 ※矯正骨盆體操步驟詳解： STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。 STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。    STEP3.保持姿勢，盡可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。    STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。一天進行一次這個體操，有助於改善骨盤歪斜。    直接看影片跟著做，矯正骨盆歪斜